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新手請益!!! 關於重訓的方式 - Mobile01

最近再重訓的時候遇到一個問題以前我在做肩推的時候習慣都適用坐姿啞鈴至於我做重訓的心態是"肌肉想要大的健美" 外加一點點"想要拼大重量的虛榮心" ...

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