你即將離開本站

並前往https://jo-fitness.com/dumbbell-shoulder-press/

【啞鈴肩推| 動作解析】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩

啞鈴肩推 (dumbbell shoulder press)，是訓練肩膀三角肌相當熱門的訓練動作，藉由坐在臥推椅上增加穩定性來進行肩推訓練，坐姿能比站姿有更高的穩定性， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「肩推啞鈴」的人也找了：

  1. 啞鈴肩飛鳥
    2.
  2. 啞鈴肩推角度
    3.
  3. 啞鈴肩推重量
    4.
  4. 啞鈴肩推ptt
    5.
  5. 啞鈴肩推旋轉
    6.
  6. 啞鈴肩膀
    7.
  7. 啞鈴肩推站姿
    8.
  8. 南瓜肩啞鈴
    9.