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Yalan 亞藍 on Instagram: “【啞鈴炸肩訓練】別忘了給我 ...

... 【啞鈴炸肩訓練】別忘了給我一顆❤ 然後儲存起來 . 標記你/妳想要依靠的肩膀 . 1️⃣ 坐姿阿諾式肩推(請留意手肘位置) 2️⃣ 站姿單單*雙* 肩 ...

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