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過頭推肩的4種高效變式，90%都被忽略了 - Vigor的部落格

隨著運動範圍的增大和肌肉處於緊張狀態的時間增加，斜方肌也會參與其中，它的作用是提升肩胛骨，這表明需要募集更多的穩定肌肉來完成啞鈴肩推。

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