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正面對決-對肩膀最有幫助的肩推動作(中文字幕)

站姿的啞鈴肩推，除了可以用雙腳借力之外，也可以充分利用核心肌群幫忙，藉此使用到更多的肌肉，也可以加強單邊的訓練，除此之外，因為啞鈴的活動路徑可以 ...

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