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仰臥推舉- 維基百科，自由的百科全書

仰臥推舉（英語：bench press），簡稱平板臥推，臥推，又稱推舉，是上身訓練中的一種。 ... 啞鈴－每手各執一隻啞鈴，啞鈴重量由0.5公斤至50公斤不等。

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