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#問練肩膀可以提升臥推重量? - 健身板 | Dcard

其實飛鳥10kg就很夠了，我看那些練很好的飛鳥頂多14kg再練，我的感覺是飛鳥太重容易用甩或聳肩，通常還是用啞鈴肩推。 B92018年1月23日.

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