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Overhead press 過頭槓鈴肩推@ 洛肌成長營 - 痞客邦
過頭槓鈴肩推是我們訓練三角肌最有效率的方式今天我想來分享overhead press (槓鈴肩推) 原因是容易自我操作高強度的垂直推比起啞鈴肩推(太重時較難 ...
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