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三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推 - 經緯武道

這個動作健身房其實很多人練只是很少人是使用槓鈴，因為從肌電圖的顯示結果來說過頭肩推這個動作，啞鈴對於前三角與中三角的刺激相較於槓鈴來說多了7-11%，而後三角肌束與 ...

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