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7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉

雙腳站與肩同寬後單腳向外延長，接著保持身體直立向下深蹲，左右各一次向下蹲到抬起為一下。 ＊一組約做10～12 下，一天建議做2～3 組，組間可休息一分鐘 ...

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