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肩胛運動的3個迷思 - 山姆伯伯工作坊

要知道，你可能收肩胛時，還是出現後凸(Kyphotic)及圓胸椎的情況。收肩胛不是一個壞的方式，但我們真正的目標是要你胸椎伸展。 □ 進行活動度及肌力的訓練 ...

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