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肩膀痛、手舉不高，恐罹患肩夾擠症候群！復健科醫師：彈力帶運動 ...

訓練 盂肱關節前要先確認肩胛靜態、動態穩定，而穩定來源來自前鋸肌和下斜方肌，可以先單一訓練此二肌肉力量和耐力，再以功能性訓練，確保日常生活能正確使用對的控制模式。

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