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抬手就痛! 肩夾擠症如何治療? 旋轉肌的復健運動四階段

肩關節活動 -在肩胛骨平面上，做抬手活動 -在肩膀外展90度下，做外旋/內旋的活動 *恢復肩膀肌力 -加強外旋肌力訓練(sidelying external rotation)

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