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肩が凝ってるかわかる方法
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https://www.ajcp.info/heart311/text/stressmanagement3.pdf
眠りのためのリラックス法-その1
いう方法です。「肩の力を抜きましょう! ... すると力の抜ける感じがわかるというのが漸進性弛緩法. の原理です。 ... 『ここは凝っているなー』とか、『だ.
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