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股外側肌放鬆
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你伸展拉筋真的有拉到嗎? 物理治療師解說大腿的伸展誤區
如果不去阻止代償動作的產生(也就是很有義氣的各部位)、不去考慮肌肉的走向與動作方向,伸展時當然會「事倍功半」囉! 我們用影片來呈現大腿前外側、股 ...
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