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【四頭肌】為甚麼四頭肌這麼容易受傷？一文教你如何正確 ...

再仔細看看四頭肌的構造，四頭肌一組令膝蓋伸直的肌肉，並按區塊來劃分為四部份，包括股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌。 ... 伸展動作和滾筒按摩，慢慢放鬆四頭肌。

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