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股外側肌放鬆
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股四頭肌要有力,膝蓋才不吃力!
股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌,這4個肌肉位在大腿前側,附著在骨盆髂骨 ... 股四頭肌要訓練,更要滾筒放鬆. 舒緩放鬆→訓練活化→舒緩放鬆,能讓腿肌的訓練更好 ...
確定!
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