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股外側肌放鬆
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膝蓋痛、腿沒力,原來問題出在肌肉
一旦大腿外側的股外側肌、髂脛束太過緊繃,就容易造成膝蓋髕骨滑動、可能 ... 股反射力量便會促使肌肉達到完全的放鬆。 要特別注意的是,運動後保養 ...
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