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運動前吃什麼？「時機、營養素搭配、肝醣存量」一次看

人身上的肝醣存放在肝臟和肌肉裡，晚上睡覺的時候，為了維持血糖，肝臟會釋放分解存放的肝醣，釋出葡萄糖到血液循環裡，正常情況下，睡一晚起床後， ...

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