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失眠、心悸、頭暈...小心腎精不足！全家都可以吃的10大補腎食物

體質偏腎陰虛者，可多吃南瓜，能促進身體新陳代謝。 ... 甘溫，具有補中益氣、養血固脫、溫陽健脾、強精止血、滋補肝腎、祛風通絡、潤腸止血等功效。

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