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冬天就是要養腎！吳明珠教你怎麼吃「黑色食物」養好腎 - 元氣網

黑芝麻：具有補肝腎、潤五臟，補充腎氣、填腦髓的作用。 ... 補腎益陰、健脾利溼、除熱解毒之效，可以養血明目，補虛烏髮；尤其針對腎陰虛特別有效。

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