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肝休息黃金時間
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【情報】【太晚睡覺等於自殺】你都幾點睡呢
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
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