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肛裂運動
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堅持做提肛運動,這4大好處,自是不用多說
因為提肛運動可以使得肛門部位的肌肉放松,控制能力加強。肛門的收縮能力也會得到鍛煉,這樣就會使得便秘得到改善,也不會經常發生便秘帶來的二次傷害,減少肛裂現象。
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