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肚子餓血糖上升
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減重不必餓肚子,這樣吃最有效!5步驟搞懂低醣飲食
每餐應該規律吃、依照順序吃(蛋白質、蔬菜、澱粉)。當空腹時,若忽然大量攝取碳水化合物,導致胰臟分泌胰島素,血糖值忽然上升,會陷入惡性循環。
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