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減肥中請勿餵食！但感覺肚子餓怎麼辦？盤點8絕招養成小鳥胃

1.至少一半的食物來源是蔬菜 · 2.每餐或零食都有吃蛋白質 · 3.飯前/進食中喝水 · 4.第一口食物吃蔬菜 · 5.用比較小的盤子吃東西 · 6.認真吃飯 · 7.吃辣 · 8.水溶 ...

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