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便秘、脹氣，從「吃」改善！一日三餐、男女有別的高纖飲食法

那是因為對於原本就脹氣的患者來說，突然開吃大量高纖食物，會讓脹氣變得更加嚴重。 我建議增加纖維的第一餐可從早餐開始。 早上是一天之中最不容易 ...

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