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肌 力 訓練課程
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[課程] 功能性肌力訓練團體班(2022年3月,平日夜間班)
這是門以自由重量為主的肌力訓練團體課程,山姆會帶領大家從肌肉喚醒、動態伸展及熱身到肌力訓練,實際去執行一個完整的訓練課表與流程,而肌力的動作 ...
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