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肌 力 訓練的好處
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重訓好處太多練出肌力還可增進腦力
重量訓練的好處相當多,最顯著的是增加肌肉。從年輕時就開始做重訓,還能提早打底,防止步入中年之後的肌力流失。澳洲和美國的研究更陸續發現,重訓 ...
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