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肌力運動有哪些？在家就可以做的6種肌力訓練，省時又方便！

肌力 運動可強化骨骼、韌帶以及身體的柔軟性，在未來運動時可以透過肌肉達到保護的作用，預防身體老化、減少運動傷害。 編輯提醒：運動前記得要熱身，每日 ...

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