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肌 力 訓練的好處
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重量訓練的好處之一是,睡覺也能瘦!
而且重量訓練好處多到數不完,且讓我們仔細道來。 ... 或阻力,讓肌肉得到鍛鍊,目的在增加『肌力』、『肌耐力』與『肌肉體積』,進而提升運動表現。
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