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單腿訓練的好處 - 每日頭條

當你進入健身房時，你也許會看到大多數人正執行深蹲（Squat）或是硬拉（Deadlift）腿舉等動作，沒錯，這兩個動作對於發展肌肉力量來說十分之好，但會不會 ...

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