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躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

適當的鍛鍊肌肉能夠穩定身體、支撐重量，預防運動傷害，例如鍛鍊大腿前側的股四頭肌，可以保護膝蓋不磨損、鍛鍊腹肌與背肌能避免下背痛、鍛鍊大腿前後側肌 ...

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