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銀髮族快筆記！ 肌力訓練「4大好處」助抗老 - 蕃新聞

美國疾病控制和預防中心(CDC)表示，老年人可以從定期的鍛鍊中受益，透過肌力訓練，能改善身體機能、帶來四大好處。 1. 緩解骨關節炎疼痛. 透過運動來加強 ...

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