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練重訓好處不輸有氧？ 日研究：每週1小時多降2成死亡率

葡萄糖代謝功能的異常可能導致更高機率的心血管疾病和癌症。本田更表示，每週進行30-60分鐘的肌肉強化訓練，對於降低死亡率、心血管疾病與癌症的健康效益 ...

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