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規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福 - Hello醫師

以有氧運動（Aerobic exercise）結合重量訓練或阻力肌力訓練（Resistance training）還能幫助保持肌肉量，而肌肉量愈高，基礎代謝率也會愈高，代表 ...

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