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鍛鍊肌肉與健身該注意的健康知識 - 台灣癌症防治網

鍛鍊肌肉，主要是經由肌力訓練(又稱為重量訓練、阻力訓練)，以主動提高身體功能， ... 內分泌、肌肉骨骼關節、腸胃消化、神經認知、心理狀態等，皆有卓越的好處。

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