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重訓不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給初學 ...

肌力訓練 可以減少心臟病、中風或是心臟相關疾病發作的風險。 ... 很著重胸肌的鍛鍊，雖然外觀是一大原因，然而胸肌有力對日常生活有很大的好處。

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