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肌 力 訓練的好處
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肌耐力訓練好神奇!停止運動也能持續瘦
因為隨著年齡增長,肌肉組織會跟著退化,如果再加上平常不運動,或是鮮少訓練肌肉群,就會造成肌耐力不足。而當肌耐力衰退時,很容易會讓肌肉產生疲勞或 ...
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