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【譯文】讓我們用科學來健美備賽！！！ - GYMEFIT-健身工作室

若攝取少於身體所需的碳水化合物，並不會讓肌肉達到你想要的視覺效果，你 ... 當你消耗掉儲存在肌肉內的ATP或磷酸肌酸後，約需要3-5分鐘來恢復，若在 ...

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