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乳清蛋白、BCAA、肌酸，這3種營養品真的必要嗎？

BCAA 補充品與肌肉蛋白合成並沒有實際關係，所以只要你有攝取足夠的蛋白質，是可以不用額外再攝取BCAA 補充品的。我們人體可以自行合成肌酸， ...

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