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肌酸的作用？和增肌粉同时吃的话，具体怎么吃？ - 体育- 搜狐

增肌粉是在蛋白粉中加入氨基酸，糖，还有肌酸等其他物质，含热量比蛋白粉高，对身体瘦弱和特别想增肌者比较适合，使用的话训练前和训练后都可以补充。

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