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健康網》運動後只喝乳清可以嗎？ 醫：先補充碳水再飲用較佳

林智葳提到，建議訓練完、攝取碳水後，將約5公克的肌酸粉加入乳清一起服用，因肌酸有碳水的相助可使肌肉飽滿的效果更好，每天約5公克是目前被認為是較 ...

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