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肌酸食物
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《運動健護全書》健身者必修:想要增肌該怎麼吃? _p.2
絕大多數的碳水化合物攝取量應來自全食物:米飯、燕麥、塊莖(番薯、 ... 肌酸被證實可以提升蛋白質表現、提高促進肌肉重組與重建的生長因子,並加快 ...
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