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肌酸食物
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長肌肉,多吃菠菜及含支鏈胺基酸食物就對了 - 健康醫療網
依照營養素對人體的作用,會長肌肉、增強肌耐力的是蛋白質,菠菜富含維生素、礦物質、植化素,主要參與生理機能的調節,如造血、維持血糖、血壓恆定作用,以及促進細胞 ...
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