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沒在健身也該攝取的蛋白質，要怎麼吃呢？ - 愛料理生活誌

一般而言，動物性食物多為高生物價蛋白質，植物性食物則較低，但我們可以透過均衡飲食，將不同食物來源各自缺乏的必需胺基酸補起來，就可以提高飲食中 ...

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