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肌酸有什么副作用? - 知乎

服用肌酸要合理掌握剂量和时间，过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。 肌酸的服用时间一般选择在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后，.

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