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練完核心很痠痛？5組瑜伽動作幫你舒緩肌肉 - 運動星球

以下針對練完核心有酸痠痛的人，可以透過5組瑜伽動作來緩解不適。 ... 輪式能伸展手臂、肩膀、核心肌群以及腿部的肌群，除此之外還能矯正骨盆，讓長期 ...

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