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吃肌酸安全嗎？一次掌握所有關於肌酸的必需知識

除了水合型肌酸，其他類型的肌酸食用方法較為簡單，只要將3-10克的肌酸粉末融進水或飲料裡，稍微攪拌，在訓練前30-45分鐘喝下就可以了。如果不做訓練，就 ...

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