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7. 肌酸（300個增肌減肥乾貨知識） - 人人焦點

訓練前食用肌酸可有助於肌纖維提升，增強能量，增加肌肉的爆發力和耐久力，促進肌肉增長，提高肌肉力，增加肌肉細胞 ... 連續服用8-10周周，然後再休息4周並重新開始。

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