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肌酸是什麼？肌酸怎麼喝？ - ExploreR探索者

填充期. 每次服用約5公克，每天4次（可分成早、晚、訓練前、訓練後） · 維持期. 填充期七天後，進入維持期。 · 需要停止使用嗎 · 一水肌酸(Creatine ...

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